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元気、ここから。:伊勢移動支局 ウオーキング講座 40人さっそく実践 /三重
藤澤さんによると、ウオーキングには、心肺機能の向上▽骨の強化▽ストレス解消▽脳の活性化−−などの効果がある。一方で、急激な運動は、体への負担も大きい。また、膝や腰が痛い時は関節症や脊椎(せきつい)症の恐れがある。「痛い時は歩行距離を短めにし、平たんな道 ...
毎日新聞Thu, 14 Mar 2013 20:49:06 -0700
ランナーの初めの一歩、ウオーキングで足腰づくり
何気なく散歩する感覚ではなく、正しいフォームで、ランニングに耐えられる足腰づくりにつながるウオーキング。走ることの基礎は歩くことで身に付きます。 □脚を骨盤から動かし、体の真下で着地する意識で. 歩くフォームの第一のポイントは脚運び。左右の脚を骨盤から動かします ...
日本経済新聞Wed, 13 Mar 2013 19:30:15 -0700
粟窪をウォーキング
毎月恒例のマンスリーウォーキングが3月20日(水)に開催される。午前10時から(受付は9時半から)。少雨決行。集合は伊勢原市役所。 今回は春の風さわやかな粟窪地区を約6Km歩く。参加無料で当日受付。当日は動きやすい格好で参加し、水筒、タオルなどを持参。
タウンニュースThu, 14 Mar 2013 12:56:05 -0700
シネマカフェ的海外ドラマvol.275“女子のための「ウォーキング・デッド」講座”第2回
ゾンビまみれの終末世界を舞台に、生存者たちのサバイバルが展開する「ウォーキング・デッド」。今月は“女子のための「ウォーキング・デッド」講座”と題し、女子にこそ響くドラマの魅力を徹底検証。人気No.1キャラクター、ダリル・ディクソンを演じるノーマン・リーダスの解説つきでお ...
cinemacafe.netThu, 14 Mar 2013 02:43:06 -0700
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●中学生の女子です *大人のかたなどに質問です。わたしはよく雑貨屋さんやお洒落なお店に行きます。そこで、両親の誕生日プレゼントなど1人で行かなくてはならない時ってありますよね。わたしは普通の中学生より身・・・・・続きはコチラから
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●高校一年生の女子です。コンバースのスニーカーが大好きで、何足か持ってるのですが、また欲しくなってきて、でもお金がもったいないので紐を変えて、雰囲気を変えてみようと思います。ピンクのハイカットで、濃いピ・・・・・続きはコチラから
●コーデについてデニムジャケットに白のフード付きのスウェットにショーパンに黒のスニーカーに合うかばんってどんなものがいいですか?・・・・・続きはコチラから
●コーデについてぺたんこの黒いスニーカーにグレーのタイツって合いますか?・・・・・続きはコチラから
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